[4/4] ¿CÓMO APLICAR CADA UNO DE LOS 29 PASOS A TU DIETA Y ENTRENAMIENTO?
[4/4] ¿CÓMO APLICAR CADA UNO DE LOS 29 PASOS A TU DIETA Y ENTRENAMIENTO?
GANE MASA MUCULAR Y QUEMA GRASA
2X MÁS RAPIDO
CON ESTE CURSO ONLINE
- Aumenta tu masa muscular de forma natural
- Crea tu propio plan nutricional
- Crea tu propio plan de entrenamiento
- Gana masa muscular de forma eficiente
- Pierde grasa de forma eficiente
Imagina poder aumentar tu masa muscular y verte mejor estéticamente entrenandote a ti mismo únicamente con tu conocimiento...
¿Entrenas y te cuesta aumentar la masa muscular?
¿Los entrenadores no te prestan la atención que mereces en tus entrenamientos?
¡Esta es tu oportunidad perfecta para transformar tu cuerpo!
¿PARA QUIEN ES?
Esto es para ti si…
- No estas conforme con tu estado físico, y quieres dar el siguiente paso hacia una transformación absoluta
- Quieres verte mejor estéticamente, verte al espejo y sentirte orgulloso/a de tu físico.
- Has probado otras formas, como seguir rutinas por YouTube, pagar una cuota en el gimnasio, contratar un/a entrenador/a, etc. Pero no tuviste los resultados que deseabas.
- Estás buscando un método que sea efectivo, económico y que no sea una pérdida de dinero
TU DISERTANTE
Matías Sancari, es estudiante avanzado de medicina, y entrenador personal.
Desde hace más de 7 años se dedica a estudiar sobre entrenamiento y nutrición de forma autodidacta, tanto de cursos, libros, pappers, y más, que le llevaron una inversión de tiempo y más de mil dolares (y de todavía más valiosas) miles de horas de estudio. A todo esto, sumarle el profundo conocimiento del cuerpo humano que le otorga la carrera de medicina con materias tales como: Anatomia, Histologia, Fisiologia, y Bioquimica.
Por eso, hoy se propuso resumir todo lo que aprendió en todo este tiempo, en este curso de un total de 21 horas de información teórica y practica super valiosa.
RESULTADOS
ANTES Y DESPUES DE ALGUNOS DE NUESTROS ALUMNOS:
ANTES Y DESPUES DE ALGUNOS DE NUESTROS ALUMNOS:
PLAN DE ESTUDIO
1. MÓDULO DE NUTRICIÓN DEPORIVA
En este módulo aprenderás a planificar tu plan nutricional según tu objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder grasa según la última evidencia científica.
Duración: 11 horas
A continuación puedes ver el temario de este módulo, tocando en cada clase podes ver más información de cada una de estas.
1.1 Prioridades
Aprenderás las verdaderas prioridades dentro de tu plan nutricional, ese 20% de tu esfuerzo que te dará el 80% de los resultados
1.2 Metabolismo basal
Conocerás los distintos procesos por los cuales tu cuerpo «gasta» calorías
1.3 calcula tu priopio gasto energetico total
Aprenderás a calcular la cantidad de calorias que gasta tu cuerpo, tanto segun tu altura, tu peso, edad, sexo y actividad fisica
1.4 Dieta Para Aumentar Masa Muscular
Veremos que tiene que tener tu dieta para ganar masa muscular
1.5 dieta para perder grasa
Aprenderás que tiene que tener tu dieta para perder grasa
1.6 ritmo de perdida de peso optimo
Aprenderás cual es el ritmo optimo de perdida de peso, para que consigas perder este de forma saludable y con la menor perdida de masa muscular en el proceso
1.7 Ritmo de ganancia de masa muscular optimo
Aprenderás cual es el ritmo optimo de perdida de peso, para que consigas perder este de forma saludable y con la menor perdida de masa muscular en el proceso
1.8 ¿como influye la actividad cardiovascular a mi gasto energetico total?
Conocerás como influye la actividad cardiovascular en tu gasto energético total, según su duración e intensidad
Conocerás como influye la actividad cardiovascular en tu gasto energetico total, segun su duración e intensidad
1.9 disponibilidad energetica
Conocerás como influye la actividad cardiovascular en tu gasto energético total, según su duración e intensidad
1.10 Distribución de los Macronutrientes
Conocerás los distintos macronuritentes y la optima distribución de los mismos segun tu objetivo
1.11 Vitaminas y Minerales
Se verán los distintos micronutrientes, de donde podemos adquirirlos y lo que ocurriria si tenemos alguna deficiencia de los mismos
1.12 Hidratación
1.13 Timing de los Nutrientes y Frecuencia
1.14 Suplementación
1.15 Midiendo el progreso según tus objetivos
Aprenderás mediante distintas formas a medir tu progreso y según este hacer los ajustes correspondientes en tu dieta, recordá, lo que no se mide, se deja al azar.
1.16 Peaking para una competición
1.17 Dieta de recuperación y dieta inversa
En esta clase veremos cual es la mejor estrategia cuando buscamos pasar de una etapa de perdida de grasa a una de ganancia de masa muscular segun tus objetivos. Una vez determinado eso, veremos como llevar a cabo cada protocolo.
1.18 Creá tu propia dieta
En esta clase vamos a aplicar todo lo aprendido a lo largo de todo el modulo de nutrición
2. MÓDULO DE ENTRENAMIENTO
En este módulo aprenderás a planificar tu plan de entrenamiento según tu objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder grasa y según lo que dice la última evidencia científicaMas ande otro criollo pasa Martín Fierro ha de pasar, Nada la hace recular Ni las fantasmas lo espantan; Y dende que todos cantan Yo también quiero cantar.
Duración: 10 horas
A continuación podés ver el temario de este módulo, tocando en cada clase podes ver más información de cada una de estas
2.1 Entrenamiento para aumentar masa muscular
2.2 Entrenamiento para perder grasa
Conocerás los distintos efectos que producen en tu organismo los distintos tipos de entrenamiento, para de esta forma conocer cual es el mejor cuando tu objetivo es la perdida de grasa
2.3 Prioridades
Conocerás esas ese 20% de tus esfuerzos que supopndrán un 80% de tus resultados en tu entrenamiento
2.4 Adherencia
Sin esto, no hay nada, vamos a ver que cosas tiene que tener tu entrenamiento para que lo puedas mantener de por vida.
2.5 Volumen de entrenamiento
Aprenderás que es el volumen de entrenamiento y como utilizarlo según la ciencia para conseguir los máximos resultados tanto de ganancia de masa muscular como de fuerza
2.6 Intensidad del entrenamiento
En esta clase veremos que es la intensidad del entrenamiento y como aplicarla de forma optima segun la ciencia, tanto para ganar masa muscular, como ganar fuerza
2.7 Frecuencia del entrenamiento
En esta clase veremos cuantas veces es mas optimo entrenar cada grupo muscular / movimiento a la semana, según lo que nos dice la ciencia hoy en dia
2.8 progresión del entrenamiento
En esta clase veremos como identificar en que nivel te encontras, ya sea principiante, intermedio o avanzado, esto lo vas a aplicar en las siguientes 3 clases, en las que veremos cuales progresiones son mas eficientes según tu nivel y objetivos
2.9 periodización del entrenamiento
Aprenderás a periodizar tu entrenamiento según tus objetivos
2.10 Progresión del entrenamiento - principiantes
Aprenderás a armar progresiones del entrenamiento para principiantes
2.11 Progresión del entrenamiento - intermedios
Aprenderás a armar progresiones del entrenamiento para intermedios
2.12 Progresión del entrenamiento - avanzados
Aprenderás a armar progresiones del entrenamiento para intermedios
2.13 Selección de ejercicios
En esta clase veremos cuales son los mejores ejercicios según tus objetivos
2.14 Tiempos de descanso
En esta clase veremos que nos dice la ciencia sobre los tiempos de descanso, y cuanto descansar según tu objetivo entre serie y serie
2.15 Tempo de levantamiento
En esta clase aprenderás cual es la mejor cadencia para tus levantamientos según tu opbjetivo
2.16 Creá tu Propio entrenamiento
Por ultimo, en esta clase aplicaremos todos los conocimientos adquiridos a lo largo de este modulo, y armarás tu propia planificación del entrenamiento, según tus cualidades y objetivos
BONOS #1: GUIA DE EJERCICIOS
LLEVALA SIEMPRE CONTIGO
Obtendrás una guía de ejercicios, para que siempre tengas a mano cuales ejercicios estimulan a cada grupo muscular. Será tu aliada en todo tu proceso.
BONUS #2: PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO SEGÚN TU NIVEL
“HAZ SIEMPRE LO MISMO Y TE VERÁS SIEMPRE IGUAL”
De nada sirve que entrenes y hagas siempre lo mismo, la clave está en progresar en cada entrenamiento. Si siempre haces lo mismo, siempre te verás igual. Por ese motivo en el curso te enseñaremos a armar tu propia progresión del entrenamiento según tus cualidades y objetivos. Pero no solo eso, sino que, para hacerte todo más fácil, también TE REGALAMOS 4 progresiones de entrenamiento.
Consisten en una calculadora de excel en la cual pondrás los pesos que levantas en cada ejercicio y automáticamente calculará por tí cuantas series, a cuantas repeticiones y con que peso debes hacer el ejercicio en cada entrenamiento
BONUS #3: CALCULADORA DE ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR
“LO QUE NO MIDAS LO DEJARÁS AL AZAR”
¿Haces actividad cardiovascular? ¿sales a correr? ¿a trotar? ¿a caminar? Genial, esto es para ti. Con esta calculadora podrás calcular la cantidad de calorías que tu cuerpo gasta en esa actividad cardiovascular. Es muy importante que conozcas ese numero, ya que de no saberlo, al calcular las calorías que gastas en un día normal (que lo veremos en las clases), no estarías teniendo en cuenta una gran cantidad de calorías, por lo tanto, estarías fallando.
GRUPO EXCLUSIVO DE TELEGRAM
Queremos que te sientas acompañado/a en este proceso, por lo que tendrás acceso a una Comunidad Privada de Telegram junto a +900 alumnos que ya se encuentran dentro. Además en cada clase tendrás la sección de comentarios en la que le dejarás tus dudas al profesor.
INCLUYE CERTIFICADO
¡Si! su pago único de $133usd us$67 por el curso incluye el examen y el certificado. Una vez que vea todas las clases, en la plataforma le aparecerá un examen final, al aprobarlo se le entregará su certificado de aprobación, con su nombre, apellido y la fecha en la cual aprobó el examen
RECAPITULANDO TODO LO QUE VAS A OBTENER AL INSCRIBIRTE AL:
Curso de Entrenamiento y Nutrición Deportiva
(COMO GANAR MASA MUSCULAR Y PERDER PESO)
- BONOS #1: guía de ejercicios
- BONUS #2 progresión del entrenamiento según tu nivel
- BONUS #3 calculadora de actividad cardiovascular
- 2 modulos con 35 clases grabadas (21 horas)
- Grupo exclusivo de apoyo en Telegram
- Certificado de finalización
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7 DÍAS DE GARANTÍA DE REEMBOLSO
TESTIMONIOS EN PRIMERA PERSONA
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HISTORIAS QUE SUBEN NUESTROS ALUMNOS
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ENTRENA LA MITAD, DUPLICA TUS RESULTADOS
En este curso aprenderás a armar tu plan de entrenamiento de forma tal, que logres conseguir el doble de los resultados que estas consiguiendo hoy en día, entrenando la mitad del tiempo.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿ES UN SISTEMA PROBADO?
Todo lo que aprenda en el curso, está respaldado por +100 estudios científicos, los cuales son citados en cada clase, no nos inventamos nada.
¿CUALES SON LOS METODOS DE PAGO?
Puede hacerlo con:
💳 Tarjeta de crédito, Tarjeta de débito y Paypal
Además, dependiendo del país que sea, tiene métodos de pago extra, como son:
Argentina: RapiPago y Pagofacil
Colombia: Baloto y PSE
Chile: Sencillito
México: Oxxo y Transferencia vía Spei
Uruguay: SamsungPay y GooglePay
República Dominicana: SamsungPay y GooglePay
Bolivia: SamsungPay y GooglePay
Paraguay: SamsungPay y GooglePay
Perú: PagoEfectivo
Costa Rica: SamsungPay y GooglePay
Guatemala: SamsungPay y GooglePay
Panamá: SamsungPay y GooglePay
Honduras: SamsungPay y GooglePay
Europa: Sepa, SamsungPay, y GooglePay
Estados unidos: SamsungPay y GooglePay
Canadá: SamsungPay y GooglePay
🌍 METODOS DE PAGO PARA TODO EL MUNDO: Tarjeta de crédito y débito y Paypal
¿QUE PASA SI EL CURSO NO ME GUSTA?
Haces 2 clicks dentro de la plataforma y se te devuelve automáticamente tu dinero, no vas a tener que dar ninguna explicación a nadie, es automático.
¿ES SEGURO EL PAGO?
Si, ya que lo hace a través de la plataforma de Hotmart, puede buscarla en google, es una de las empresas más grandes de toda Latinoamérica hoy en día.
¿ES UN UNICO PAGO POR LOS DOS MODULOS?
Si, ya que lo hace a través de la plataforma de Hotmart, puede buscarla en google, es una de las empresas más grandes de toda Latinoamérica hoy en día.
¿CUAL ES LA MODALIDAD DEL CURSO?
Las clases ya están grabadas, al momento de acceder al curso, vas a tener acceso a todas las clases y vas a poder verlas cuando quieras
¿CUANDO COMIENZA?
El curso comienza al momento que realices el pago, al hacerlo ya tendrás acceso inmediato a todas las clases que están subidas a nuestra plataforma. Podés hacerlo tanto el día, como al horario que vos quieras ¡vos elegís tus horarios!
¿DAN CERTIFICADO?
Si, al finalizar el curso se tomará un examen al alumno, al aprobarlo obtendrá un certificado de finalización
Este producto no está asociado a facebook, ni a ninguna entidad de Facebook. Una vez que abandonas Facebook, la responsabilidad no recae sobre ellos. Este producto se comercializa con el apoyo de Hotmart, siendo el productor PUMP TEAM y siendo promocionado por infokus capacitaciones. La conversión a moneda local incluye impuestos y es aproximada. La existencia de un producto y su adquisición, a través de la plataforma, no puede considerarse garantía de calidad de contenido y resultado, en ningún caso. El comprador declara conocer esta información y cuenta con 7 días de garantía para confirmar que es lo que esperaba o se le reintegrará el 100% de la inversión (sin contar impuestos). Puede acceder a los términos y políticas de Hotmart aquí, incluso antes de que se complete la compra.
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